Apple Sleep Score: ¿Cuánto vale tu descanso?
En septiembre de 2025, Apple dio un paso más en el seguimiento del sueño con el lanzamiento de Sleep Score, una función que asigna una puntuación de 0 a 100 a la calidad del descanso. A diferencia del análisis gráfico previo del Apple Watch, esta nueva herramienta simplifica la información en tres parámetros clave : 🕒 Duración del sueño (hasta 50 puntos) ⏰ Regularidad horaria (hasta 30 puntos) 🌙 Interrupciones nocturnas (hasta 20 puntos) ¿Qué lo hace diferente? Apple apostó por la simplicidad: tres métricas frente a las 6–10 que usan dispositivos como el Oura Ring o algunos relojes Android. El Watch utiliza sensores como acelerómetro, fotopletismografía, temperatura cutánea y respiración para calcular el índice. Aunque ya detectaba fases de sueño desde 2022, la puntuación se basa sobre todo en movimiento y horarios. El algoritmo fue entrenado con más de 5 millones de noches del Apple Heart and Movement Study. Logró una sensibilidad del 97,9 % para detectar sueño, aunque solo un 75 % para …
