Cuida tu Salud delante del Ordenador con Work Rave
Cuida tu Salud delante del Ordenador con Work Rave Workrave es un pequeño programa para Windows y Linux que cumple bastante de lo que promete. Un trabajo con menos cansancio y menos incomodidades . Es sistema se basa en la prevención y recuperación del daño por actividades repetidas , la manera de conseguirlo es lanzando alertas cada cierto tiempo para que te tomes un descanso y hagas algunas actividades que contrarresten el tiempo que pasamos ante la pantalla. Con la configuración de fábrica , el programa lanzará un aviso cada 3 minutos para que descanses unos segundos y otro cada 45 minutos de ordenador para que hagas unos minutos de pausa y ejercicios. Lo bueno es que el propio software incluye un buen número de actividades para descargar la musculatura ocular, cervical, torácica y de los brazos con sencillos mensajes explicativos. Además un último contador nos fijará el máximo de horas diarias que deberíamos dedicarle al ordenador. Aunque nos da la opción de "Saltar" o "Aplazar" un descanso si lo consideramos innece…
2 comentarios
Dieta Deporte
Sobre el programa Workrave os diré que se lo pasé a mi hija hace unas 3-4 semanas, y lo tuvo que borrar pues era "una pesadilla" interrumpiendo e incordiando cada poco su actividad. Teóricamente es buen programa pero para nosotros fue poco práctico. Quizás lo mejor es tener claro unos periodos de descanso, de gimnasia y cambios de actividad para no "intoxicarse" o saturarse de ordenador e informática.
De todos modos puede ser bueno el Workrave para alguna gente. Saludos de Dieta y Deporte
Aitor - SomosMedicina
Desde luego, lo más interesante sería hacer un uso inteligente y limitado del ordenador, pero hay gente que tiene que pasar (lo quiera o no) medio día "enchufado". Y muchas veces aunque nos lo propongamos con todo nuestro ímpetu al final las ocupaciones nos distraen y hacen que no cumplamos los descansos tal y como deberíamos.
En cualquier caso, como comento en la entrada, resulta interesante configurar el programa para ajustarlo a nuestro ritmo de trabajo. Ofrece muchas posibilidades. Yo lo primero que hice fue eliminar el aviso de los 3 minutos y extender la pausa (la del simbolito del café) de 45 a 50 minutos. Así hago una pausa cada hora de trabajo y aprovecho para hacer unos estiramientos, descansar la vista o prepararme una merienda. Aunque claro, no a todo el mundo le puede ir bien, ojalá encuentres otra solución (tal vez incluso menos "tecnológica").
Un saludo y gracias por el comentario. Es bueno conocer las experiencias en el uso real de los programas ;)
